ダイエット&健康まとめ

ダイエットや健康に関する情報をまとめて行きます。

Bulletproof Coffee
Bulletproof Coffee / thedabblist

未だに人気継続中のバターコーヒーダイエット。
amazonのバターカテゴリーランキングの上位を占めるのはグラスフェッドバターと言う
バターコーヒーダイエットには欠かせないバターで牧草飼育のみで育てられた乳牛で作ってあり
日本では中々売ってないのでamazon等のネット通販に人気が集中している状況です。


Bulletproof Coffee
Bulletproof Coffee / thedabblist
 

イッテQでも紹介されアスリートにも大人気らしいです。

レシピは上質のコーヒーに無塩のグラスフェッドバターを5~10g入れブレンダーにて撹拌して
泡がふんわりとするラテ状になったら出来上がり

これを朝食代わりに毎朝二杯飲むだけで頭がさえ元気になりダイエット効果も高いので
米国では防弾コーヒーとか言われハリウッドセレブの間でも大人気になりました。

日本で大ブームにならないのは牧草飼育のバターが簡単に手に入らないのがネックとなっています。
しかし、日本上陸から一年以上経ちますが未だにグラスフェッドバターが売れ続けていると言うことは
効果もありリピーターも多いと言う事でしょうね

 

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平野レミさん...ちくわをストローにするとは
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1607/30/news035.html  

栄養豊富なゴーヤスムージー
http://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1469085294150/  

マックも野菜スムージー
http://news.livedoor.com/article/detail/11753414/  


暑い夏場に最適なスムージーダイエット流行中~
一食をスムージーで済ます置き換えダイエットです。
腹持ちが良く食物繊維たっぷりなので便秘解消にも良い栄養も豊富と、
夏場が弱点のバターコーヒーをスムージーで補うのも良いでしょう
コンセプト的には似てますし、美味しく楽ちんに健康になれるダイエット!


  商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。

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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

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アスプリの著書でも紹介されていてネット通販サイトでも人気商品がある模様 バターコーヒーに入れたりサラダに一滴垂らしたりするだけでも効果が高いと記されています。

-50kg成功者が愛用!話題の「MCTオイル」で脂肪燃焼モードをON

-50kg成功者が愛用!話題の「MCTオイル」で脂肪燃焼モードをON

-50kg成功者が愛用!話題の「MCTオイル」で脂肪燃焼モードをONの画像

ガツっと減量できると話題のバターコーヒー、ご存じですか? バターコーヒーに関しては、『美レンジャー』の過去記事「たったひとさじ!米で大ブーム“朝コーヒーにバター”で36kg減も」でご紹介していますが、バターコーヒーの発信もとであるデイヴ・アスプリー氏が、著書の中で取り上げた“MCTオイル”もまた注目を集めています。

今回は、このMCTオイルとは、どのようなものなのか、同氏の著書『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』からご紹介したいと思います。

 
■最強!MCTオイルの凄いところって?
アスプリー氏はIT起業家として成功しながら、150kgもの体重と体調不良に悩まされ、一念発起。3,600万円もの大金をかけて、-50kgもの減量に成功し、ただ痩せるだけでなくIQを20も上げ、体と脳によいダイエットを生み出しました。

その彼が重宝するMCTオイルは、純粋な中鎖・短鎖脂肪酸から成るココナッツ抽出液のこと。ココナッツオイルの6倍以上のMCT(中鎖脂肪酸)を摂取できるとされます。

消化吸収が早い中鎖脂肪酸が体にいいことは広く知られています。中鎖脂肪酸を摂取することでケトン体(脂肪が燃焼されるときに合成される物質)が生産され、食欲を抑制したり、空腹を感じにくくなったりする効果が期待できます。

またMCTオイルは、ココナッツオイル以上のケトン体を生成し、脳機能の働きを増進させると言われています。

 
■MCTオイルのメリット3つ
(1)腸内細菌叢を脂肪減モードにする

体内の“痩せ型”細菌の餌となるのがMCTオイル。MCTオイルのなかでも炭素数が最小のカプリル酸(C8)は腸内細菌叢にプレッシャーをかけるため、特にファスティング中に摂取すると、脂肪を貯蔵しようとする腸内細菌を妨げることが可能とのこと。

著書ではバターコーヒーのレシピの中で、バターとともにMCTオイルが用いられ、朝のメニューとして摂取するのをおすすめしています。

(2)睡眠の質を上げ、寝ながらダイエットできる

MCTオイルは脳の燃料となるケトン体にただちに転換されるので、夕食時や就寝前に補給すれば、睡眠の質を高め、睡眠中に体脂肪の燃焼も助けてくれます。また、睡眠の質が高まることから翌朝の集中力もアップします。

(3)空腹を感じにくくなる

MCTオイルを摂取すると炭水化物を過度に制限しなくても、体内に有用な量のケトン体を急速にもたらしてくれます。ケトン体がもたらされることで起こる、ケトーシス状態になると、脂肪を燃やし減量するのに役立つのに加えて、スタミナも強化されます。この働きによって血糖値が安定するため、エネルギーレベルの急降下が起こることもなく、エネルギー切れに襲われることがなくなります。

 

スーパーでも見かけるようになったMCTオイル。ダイエット効果が高いココナッツオイルのさらに上をいくオイルということで注目を集めています。ココナッツオイルとは違い、無味無臭なので、ココナッツ風味が苦手という方にも取り入れやすいのではないでしょうか。

 https://news.nifty.com/article/technology/system/biranger-229020/

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半年たっても終わらないグラスフェッドバター人気
バターコーヒーダイエット用途なんですが中々衰えないのが凄いです。
やはり効果があると言うことでしょうし現在のランキングはリピーター需要も含んでいるのでしょうから
当初よりもランキングの信頼度は高いと思います。

1位は不動の人気のバイオバターでオーガニックで
無塩グラスフェッドバターはこれぐらいしか見当たらないので人気集中も頷けます。

 

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2位は酪農王国ニュージーランドの無塩グラスフェッドバターです。1kgタイプなのでややコストパフォーマンス良いです。


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3位はセーブル社の無塩グラスフェッドバターです。こちらも根強い人気を誇っています。

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4位~5位オーガニックギーになります。 バターを溶かして不純物を取り除いたのがギー(精製バター)で インドのアーユルベターでも用いられる体に良い油と言われています。 常温でも長期保存が可能で使い勝手が良いのが人気の理由でしょうね


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6位はニュージランド産無塩グラスフェッドバターのフォンテラ社のanchorバターで
バターコーヒーダイエットの提唱者アスプリの著書にも掲載されている世界的に有名なブランドです。
日本では業務用の5Kサイズ以上からしか見当たりませんが、その分コストパフォーマンスが良くて、
通常のバター250g換算だと約600円程度と数分の一! 切り分けて冷凍保存すれば良いかと思いますよ


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グラスフェッドバターの中でも一番人気のバイオバター
フランスでオーガニック認証も受けていますし牧草のみ飼育(グラスフィニッシュド)を明記しています。
グラスフェッドバターだと主に牧草飼育で穀物を与えているのもグラスフェッドをうたう商品もあります。

オーガニック(有機)でグラスフィニッシュドな無塩バターはこの商品以外見当たらないですね。
ネットで長く大人気を誇っているのも頷けます。


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今度は「オイルおにぎり」って、アリなのか?  「弁当にぴったり」の一方、「伝統無視?」と違和感も

J-CASTニュース 5月6日(金)19時34分配信

  •  

 ご飯に「油」を混ぜて握った「オイルおにぎり」なる食べ物が、いま主婦層を中心にブームを呼んでいる。人気の理由は、オリーブオイルやココナッツオイルなど、美容や健康に効果があるとされる植物油を手軽に摂取できることにあるようだ。

 ツイッターやネット掲示板などには「もっちりしてウマい」「お弁当にピッタリ」といった反響が寄せられる一方で、一部のユーザーからは「ベタベタして手が汚れそう」「無駄なひねり加えなくていい」などと違和感を示す声も出ている。

■「カロリー以上の美容、健康効果が期待できる」

 2015年末頃からSNSを中心に徐々に人気が高まっている「オイルおにぎり」とは、茶碗1杯分のご飯に、サラダ油やオリーブオイルなどの植物油を小さじ1杯ほど混ぜて握ったもの。「クックパッド」などのレシピ投稿サイトには、16年5月6日現在すでに数百種類以上のメニューが登録されている。

 ご飯に油を混ぜるというイメージから、ネット上には「太りそう」「ヘルシー思考の今流行るとは思えない」などの反応も出ているが、人気の理由は「オイルによる健康効果」にあるという。

 16年2月に業界初となるオイルおにぎり専門のレシピ本を出版した料理研究家の関口絢子さんは、2月11日に更新したブログで、

  「おにぎりだと加熱もないし、本来持つ油の機能が失われずに摂れる」
   「カロリー以上の美容、健康効果が期待できると思います」

などとメリットを紹介。美容や健康に効果があるとして女性に人気の「ココナッツオイル」や「えごま油」といった「健康オイル」を、主食の白米に混ぜるだけで手軽に摂取できる点が魅力だと訴えている。

 また、米の1粒1粒をオイルでコーティングするため、握ってから時間が経っても「固くならずおいしく食べられる」点も人気を集めている。実際、ツイッターなどには「冷めてももちもち感が続くから、お弁当にピッタリ」「もっちりしてウマい」といった声も出ている。

 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160506-00000007-jct-soci&p=1 


ココナッツオイルやえごま油は今や大人気です。 健康効果をダイエット効果を求めて油を使う時代となりましたね

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1位は相変わらず人気のオーガニックの無塩グラスフェッドバターのバイオバターです。 オーガニックで無塩グラスフェッドバターはこの商品ぐらいしか見当たらないので大人気となっています。 円高の影響でだいぶ安くなりました。 
 

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 2位も変わらずのフランス産無塩グラスフェッドバターのセーブルAOCバター
バイオバターと違ってオーガニックでは無いので価格が安かったのですが
円高の影響で価格差は少なくなりました。

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 3位以下も多少順位が入れ替わりますが同じ様な感じです。
グラスフェッドのオーガニックギーとしては価格がお手頃でパッケージも可愛いのが人気なんでしょう

Purity Farm オーガニックギーClarified バター, 13-Ounce(海外直送品)

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 4位もグラスフェッドのオーガニックギーです。こちらはサイズが選べるのが便利です。

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 5位はニュージランド産フォンテラ社の無塩グラスフェッドバターです。
業務用サイズの5K~なので250g換算だと626円と破格のコストパフォーマンスとなります。
アンカーバターは世界的にも有名なブランドで味の評判も良い物なので
小分けして冷凍保存すれば使い勝手も悪くは無いでしょうね

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10Kタイプのニュージランド産無塩グラスフェッドバターです。
こちらは1K個包タイプなので共同買いとかに便利ですね

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